認知症予防の体操
認知症予防の体操
鈴木先生の基本体操だけど、毎回仰向けになって、足の指を開いたり閉じたり、足の挙げ下げを行うけど、今日は珍しく座って、これらの体操を行った。
村川先生は、面白い頭の体操を教えてくれた。お互いに向き合って、相手に右の手の平を差し出す。相手も右の手の平を自分の右の手の平から10～15センチ離して差し出す。そして左手で、最初はグー、ジャンケンポン。それで自分が勝ったら相手の右の手の平を目がけてポンとたたく。相手は叩かれないように逃げる。今度は双方とも差し出す手の平を左手に変えて同じことを行う。これがかなり難しくて、身体が思うように反応してくれない。自分はバカだなと思う。これは間違いなく認知症予防につながる。
Suzuki sensei 's basic gymnastics, but every time I lie on my back, opening and closing my fingers and bringing my feet down, but today I sit and ride these gymnastics.
Professor Murakawa taught me an interesting head gym. Face each other and give the opponent the right palm. The opponent also holds the right hand palm away from his right palm by 10 to 15 centimeters. And with the left hand, the first is Goo, Janken Pong. So if I win I will hit the opponent's right palm and hit it. Run away so that the opponent is not beaten. This time I will do the same thing by turning the palm of hands that both sides turn to the left hand. This is quite difficult, and the body does not respond as I think. I think I am stupid. This will definitely lead to prevention of dementia.
