2017年７月31日（月）

　音楽に合わせて踊る振り付けの中に関節の可動域を改善する動きが組み込まれているけれど、だからといって健康に良いことばかりというわけではないようである。
　高齢者の中には、変形性膝関節症による膝の痛みがあり、お医者さんで、炎症を抑えるためにヒアルロン酸の注射を受けている人もいる。ダンスをして膝を痛めたという人もいて、膝の痛みは高齢者には深刻な悩みである。従って膝の痛みがでてくる前に予防的に太ももの筋肉を鍛えておくことは大切である。しかし一人ではなかなか実行できないものである。定期的に、筋トレ体操を実施している教室に通うことは一つの対策になるかもしれない。今日はそんな意味も込めて筋トレ体操が行われた。

Today is singer song gymnastics.
In the choreography that dances to the music, there is a movement to improve the range of motion of the joints, but that does not seem to be all about good health.
Among the elderly people have knee pain due to osteoarthritis of the knee, some doctors are receiving injections of hyaluronic acid to suppress inflammation. There are also people who dance and knee hurt, and knee pain is a serious problem for the elderly. It is therefore important to prevent the thigh muscles from being prevented precisely before knee pain comes up. However, it can not be done easily by one person. Periodically, going to a classroom where muscle training exercises are practicing may be a measure. Today, muscle training exercises were held with such meaning.